冷え性を改善しましょう！

冷え性の人にとって、寒い冬というのは辛い季節・・・。
夜眠る時に、冷た～い布団に入ってもなかなか寝付くことができないですよね。

冷え性の人でも、寒さ対策にするために電気毛布を使っている人は結構いると思います。
でも電気毛布は間違った使い方をしてると、私達の健康を損なってしまう場合があるみたいなんですね・・・。

電気毛布を使一晩使うと朝起きたとき、体がだるかったり、熟睡できた感じがしなかったといったことはないですか？

私達は、寝ている間体温を下げることでエネルギー代謝を抑制して、
脳や心臓などの、体全体を休ませていると言います。
電気毛布を使ったまま寝てると、寝ている間でもうまく体温が下がらなくなってしまう場合があって、
それにより、本来休んでいるはずの体が十分に休めなくなってしまうんです。
そして、こんな状態が続いてしまうと、電気毛布を使っていないときでも、体温がうまく下がらなくなってしまうみたいです・・・。

また、温かくなりすぎている布団の中では、汗を必要以上にかいてしまうので、
皮膚にとってもいいことではないんですね。
でも電気毛布は温かくし、これがないと眠れない・・・というような人は、
布団に入る前まで電気毛布をつけておいて、寝る時にスイッチをoffにしましょう。
また、電気毛布の設定温度はあまり高くしないようにしましょうね。

あるいは、【湯たんぽ】を使ってみてはどうですか？
最近、ちょっとしたブームになりつつあって、かわいいデザインのがたくさん出てたりします☆
足元に置いておけば、十分に温かくして眠ることができますし、自然に温度が下がっていくので安心です。

妊婦さんや赤ちゃんがいるお家の人や、高齢者の方はこんな方法でぜひ寒さをしのいでみてください。

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