冷え性を改善しましょう！

冬は体の冷えがツライし嫌い！っていう女性が結構いると思います。

冬は寒くて当然なんですが、部屋を温かくしてるのになかなか体が温まってくれない、
手足が常に冷たく感じる、という症状がある人は冷え性の可能性が十分です

最近なんかじゃ冬だけじゃなくて、夏でも強い冷房のせいで体が冷えてしまう・・・
というように１年中冷え性に悩まされている人も結構多いですよね・・・。

高齢になるにつれて冷え性の人の数はどんどん増えていき、６５歳以上では６割、
７５歳以上では８割もの人が、冷え性であると言われているんですよ。

また、冷え性は女性に多いというのも特徴的。わたしも立派な冷え性です・・・。
冷え性は体の血行不良のために起こります。血行不良を起こす原因というのは実に様々なんですが
毛細血管まで血液が行き渡ってなかったり、気温の変化で毛細血管が縮んだまま元に戻らなかったりすると、
手足の先が冷えて体中に影響が出てくるんです。…厄介なやつなんです。

『冷え性は体質だから仕方がないわ～』なんて諦めていません？
冷え性は努力次第で全然改善できるものらしいですよ！！
筋肉トレーニングで代謝を良くしたり、毎日の食生活を少しづつでも見直したり、
すぐに効果は現れなくても、地道に頑張れば必ず良くなっていくものなんですね！

冷え性をそのまま放置しておいたら、夜ぐっすり眠れなくなっってしまったり、
肩こりや腰痛の原因になったり、体に色々な悪影響が出てくるんですね。

冷え性というのはある意味、体の不調を知らせるための最初のサインとして考えてみましょう！
その原因を考えて、体質改善に努めることが大切らしいですよ。

わたしも冷え性対策に常に力を入れています！！

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