冷え性の原因・・・その１
多くの女性を悩ませている冷え性・・・。冷え性は、体が不調を訴えているサイン！
自分の冷えの原因は何なのかをよく考えてみて、冷え性の改善に努めましょう！！
多かれ少なかれ、多くの人の原因として食生活があげられます。
食べ物には体を冷やす効果のあるものがあるのです。これらを全く食べない方が良い。
・・・というわけではありませんよ！食事というのはバランスが大切なんです。
体を温める効果のある食物を中心に摂取するようにして、
冷やす効果のある食物も少々取り入れながら食事をするようにしましょう。
冬に欲しくなるおいしいチョコレート、ジャンクフードなどは、体を冷やすだけじゃなく、
血液の循環も悪くしてしまいます。とりすぎには注意しましょうね！
（チョコレート大好きなわたしにはキツイですが・・・。）
もちろん冷たい飲み物もあまりよくありません。
水分をとることは大切なことなんですが、冷たい飲み物は体を冷やしてしまい、
血液の循環を悪くしてしまいます。
牛乳やコーヒー、緑茶は温かくして飲んでも体を冷やす原因になってしまうので、
できる限りは避けましょう！温かい紅茶やココアが冬には特におすすめですよ！
チョコレートが好きな人はココアで紛らわしてもいいかもしれませんね！
ココアにはポリフェノールや食物繊維、鉄分も含まれてますから女性にぴったりな飲み物です！
そして冷え性はストレスとも大きく関係しているんです・・・。
ストレスを感じると自律神経のバランスが乱れてしまいます。自律神経の乱れというのは、
血液の循環を悪くしてしまうので、それが冷え性の原因になってしまうんです・・・。
また、ストレスを感じて暗い気持ちでいると、体を温めるエネルギーが不足してしまい、
寒さに対しての抵抗力が落ちてしまうらしいんですよ！！ストレスは上手に発散したいですね。
逆に、元気で陽気な気分でいると、体を温めるエネルギーが多く生まれるみたいです。
最近ストレスを感じ気味だな・・・と思ったら好きなことをしてくつろぐなり、運動するなり、
日頃からストレス改善に努めるようにしましょうね！！