冷え性を改善しましょう！

冷え性自体は病気ではありませんが、冷え性は放置しておくと私達の身体に様々な悪影響を及ぼします。
身体が冷えて、夜ぐっすり眠れなくなったり、むくみやめまいなどの原因になることがあります。冷え性もひどくなると、免疫力が低下して風邪を引きやすくなりますし、腰痛も冷え性が原因で起こっている場合が多いそうですよ。

身体が冷えると血行不良になってしまいますが、腰痛はこの血行不良が原因で起こったり、骨盤のうしろ（おしりの割れ目の上あたり）にある「仙骨」が冷えることで起こるそうです。

また、頭痛や肩こりも、冷え性による血行不良が原因であるケースが多いです。
血液の循環が悪くなると、疲労物質もうまく排出されなくなってしまい、身体の上半身の方に疲労物質がたまっていき、頭痛や肩こりを引き起こすのです。

このような症状が出る前に、早めに冷え性を改善する必要がありますね。
冷え性は、様々な病気のサインであることがあるので注意が必要です。例えば、貧血になっている人は、手足の先まで血液が届かずに冷え症の症状が出ている場合がありますし、その他にも栄養失調や糖尿病、心臓病、心不全、腎炎、卵巣機能障害などにかかっている場合でも、身体に冷えが生じてきます。

最近冷え性がひどくなってきた、冷え性対策をしているのになかなか改善されない、という人は、このような病気である場合もあるので、早めに病院に行くようにしましょう。

冷え性と一言でいっても、様々なタイプがあるんですが、自分では冷えているとは感じず、
冷え性だと自覚していない『かくれ冷え性』というのがあることを知っていました？

『自分は冷え性ではない』と思っている人も、実は冷え性である場合があるみたいです。
それが隠れ冷え性というみたいですよ！

隠れ冷え性とは、手や足は温かいけど、内臓の温度は低い状態になってるらしいです。
手足が冷えないから冷え性だと自覚していない分、改善するのが遅れるので、
冷え性が悪化してしまうというケースがよくあるみたいです・・・。

顔色が悪い、肩こりがひどい、手足がむくみやすい胃腸が弱い、寝つきが悪く朝起きるのがつらい、
そばかす・シミ・くすみといった肌のトラブルが多い、といったことが１つでも当てはまるものがあったら要注意！

あと、朝起きたとき、太ももやお腹を触ってみると冷え性であるかどうか分かるみたいです。
脇よりも冷たく感じたら、立派な冷え性であるといえるみたいですよ・・・。

体の中で、太ももとお腹というのは、熱の生産量が多い場所。
通常ならば温かいはずなのに、冷たく感じたなら血液の循環が悪くなっている証拠です。
このほかに、顔がほてりやすいだとか、平熱が３６度以下だったりすると冷え性であることが多いですよ！
最近若い人に低体温の人が多いと聞きますがもしかしたら冷え性なのかもしれませんよ！

低体温ということ自体問題なんですが、低体温だからと割り切らず冷え性対策してみるのもいいですね。

そして顔がほてるということは、体の中にあるべき熱が顔に逃げている状態。
また、平熱が低い人は、基礎代謝が低い状態で血液の流れが悪いということなので、冷え性確定。
冷え性は、病気じゃないので、日々のの生活を改善すれば解消することはできます。

前から言ってますが冷え性をほっておくと、様々な病気を引き起こすことがあります。
自分の体の状態は自分でしっかり把握して、冷え性改善に努めましょうね！！

冷え性というのは主に血行不良が原因で起こることが多いのですが、
血行不良は私達の体に様々な悪影響を及ぼしますと前にも言いましたよね。

女性が特に気になる肌荒れも、血行不良によるもの。血行不良になると老廃物がうまく排出されなくなるから、
細胞の活性化が衰えてしまって吹き出物や、シワ、シミの原因になってしまうらしいんですね！

冬になると便秘に悩まされるという人はいませんか？
冬の便秘というのも、冷え性が関係していることが多いんですよ。
体が冷えて腸の動きが鈍ってしまい便秘になる場合があります。逆に腸が弱い人では下痢の症状が現れることが。

女性に特有の冷え性も骨盤の中の血液の循環が悪くなると、卵巣や子宮も正常に機能しなくなってしまうようです。
卵巣や子宮は、排卵という大切な役割を果たすために多くの血液を必要としていますから、
血液の循環が悪くなると、特に影響を受けやすいんですね！

生理通がひどくなったり、生理不順、子宮内膜症、子宮筋腫、更年期障害や不妊の原因になったりする場合も
あると言われています。女性の体は特に冷え性による影響を受けやすいということですね！

冷え性自体は病気ではないので努力次第で改善することができるとのこと。
単に冷え性と諦めてしまって放置せず、これらの症状が出てしまう前に
冷え性の原因をしっかり考えて、冷え性の改善に努めましょうね。

冬は体の冷えがツライし嫌い！っていう女性が結構いると思います。

冬は寒くて当然なんですが、部屋を温かくしてるのになかなか体が温まってくれない、
手足が常に冷たく感じる、という症状がある人は冷え性の可能性が十分です

最近なんかじゃ冬だけじゃなくて、夏でも強い冷房のせいで体が冷えてしまう・・・
というように１年中冷え性に悩まされている人も結構多いですよね・・・。

高齢になるにつれて冷え性の人の数はどんどん増えていき、６５歳以上では６割、
７５歳以上では８割もの人が、冷え性であると言われているんですよ。

また、冷え性は女性に多いというのも特徴的。わたしも立派な冷え性です・・・。
冷え性は体の血行不良のために起こります。血行不良を起こす原因というのは実に様々なんですが
毛細血管まで血液が行き渡ってなかったり、気温の変化で毛細血管が縮んだまま元に戻らなかったりすると、
手足の先が冷えて体中に影響が出てくるんです。…厄介なやつなんです。

『冷え性は体質だから仕方がないわ～』なんて諦めていません？
冷え性は努力次第で全然改善できるものらしいですよ！！
筋肉トレーニングで代謝を良くしたり、毎日の食生活を少しづつでも見直したり、
すぐに効果は現れなくても、地道に頑張れば必ず良くなっていくものなんですね！

冷え性をそのまま放置しておいたら、夜ぐっすり眠れなくなっってしまったり、
肩こりや腰痛の原因になったり、体に色々な悪影響が出てくるんですね。

冷え性というのはある意味、体の不調を知らせるための最初のサインとして考えてみましょう！
その原因を考えて、体質改善に努めることが大切らしいですよ。

わたしも冷え性対策に常に力を入れています！！