冷え性を改善しましょう！

寒い冬は朝までぐっすり眠れない・・・という冷え性の方も多いのではないでしょうか？
わたしも冬はものすごく寝不足が続いてしまって体調不良続きなんで冬が嫌いです・・・。

冷え性を改善するには、色々な方法がありますが、効果的で簡単な方法に
『ふくらはぎを温める』という方法があるらしいです。 足先じゃなくて、何でふくらはぎ？・・・と思う人もいますよね。

冷え性で足先が冷えるのを防ぐには、ふくらはぎを温めるというのが１番らしいのです！！
足先の冷えを改善するには、血液を足先まで届けることが重要。
血液は体の中心部から送られてくるんですが、太ももでは大きい大腿筋によって血液の温度が保たれています。
でも筋肉が少ないふくらはぎに来ると、血液の温度は下がってしまうらしく、また、
寒さを感じている時は筋肉が収縮して血液の量が少なくなってしまい、冷えやすくなってしまうんです。

血液が冷え切っている足先を温めるんじゃなくて、血液の冷えを防止するために、ふくらはぎを温めるようにしましょう。
最近では、ふくらはぎを温めるために色々なレッグウォーマーなどがでていますね。
レッグウォーマーを選ぶ時は、ふくらはぎを締め付けすぎないものにしましょう！

締め付けて圧迫してしまうと、かえって血液の流れを悪くしてしまうので・・・。
ずり落ちない程度の優しいサポータータイプのものならば安心ですよ。
眠る時にも使用すると、温かくってぐっすり眠ることができるらしいです！！知らなかった～！！（笑）

今まで足先の冷えを改善するために靴下をはいて眠っていた・・・という人も、
ふくらはぎを温めるレッグウォーマーをぜひ使ってみてください！

わたしも眠れなくなる真冬の冷え性対策にぜひ試してみたいと思います！！